自己 愛
自己愛とは何ですか？
なぜわざわざする必要がありますか？
多くの人は、自己愛はナルシシズム、または大きなエゴを持っていることと同じであると誤って信じています。そうではありません。では、「自己愛」とはどういう意味ですか？自己愛とは、あなた自身の幸福と幸福を高く評価することを意味します。自己愛とは、自分のニーズに気を配り、他人を喜ばせるために自分の幸福を犠牲にしないことを意味します。自己愛とは、あなたがふさわしいよりも少ないことで落ち着かないことを意味します。
ツリー抱いヒッピーや安っぽい自助の本の自己愛かもしれないのカンジャー画像のT 彼コンセプト。しかし、多くの心理学研究が証明しているように、自己愛と思いやりは精神的健康と幸福の鍵であり、うつ病と不安を寄せ付けません。
「なぜ自己愛が重要なのですか？」あなたは尋ねるかもしれません。私たちの多くにとって、自己愛は必需品というよりは贅沢のように聞こえるかもしれません。あるいは、手に余計な時間を費やしている人にとっては新時代の流行のように聞こえるかもしれません。
自分を愛するということは、自分が世界で最も賢く、才能があり、最も美しい人だと思っているという意味ではありません。代わりに、あなたが自分自身を愛するとき、あなたはあなたのいわゆる弱点を受け入れます、あなたがあなたであるようにする何かとしてこれらのいわゆる欠点を評価してください。あなたが自分自身を愛するとき、あなたは自分自身への思いやりを持っています。
あなたは苦しんでいる友人の世話をするようにあなた自身の世話をします。あなたは親切にあなた自身を扱います。あなたは自分自身をあざ笑ったり批判したりしません。
自己愛は実践であり、それは仕事を必要とするスキルです。
自己愛とは、すぐに満足することではなく、その瞬間に気分を良くすることです。
自己愛とは、人生であるマラソンに必要なものを自分自身に与えることを意味します。それは快楽主義ではなく、肉体的または感情的な高さを追いかけているのでもありません。自己愛の実践は、自分自身を養う実践です。
-アンドレア・ブラント博士
ほとんどの場合、私たちが自分自身に懸命に取り組んでいるとき、私たちは常に優れてすべてを正しくやりたいという願望に駆り立てられているので、それを行います。これには多くの自己批判が伴い、どうすればもっとうまくやれたかを常に教えてくれる被害妄想は完璧主義の特徴です。
混ぜる セルフコンパッションのマインドフルネス-
「セルフコンパッションは、 『苦しみの中で自分に優しくしてください。そうすれば、それは変わるでしょう』と言います。マインドフルネスは、「広い意識で苦しみに開かれ、それは変わるだろう」と述べています。
を交換してください 優しい人との厳しい内なる声、学ぶ それに気づき—それは静かにそれを鎮圧するための一歩となるでしょう—そして積極的にそれを和らげようとします。
私たちは皆、時々少し穏やかなリマインダーが必要です 自分を愛し、 甘やかす-
これがあなたのもので、愛を込めて。
XO XO
自分で歌うテンポ。
それを所有する！
XO XO
自己愛は一人一人に固有のものです。
マインドフルネスとは、自分がどのように感じているか、そして何が気分を良くするかを認識していることです。そして、彼らを幸せにするものに関しては、2人がまったく同じではありません。
一人一人が愛に値し、彼らが知っている以上になる可能性があります。あなたの状況がどうであれ、誰もあなたからそれを奪ったり、あなたが愛する価値がないとあなたに思わせることはできません。
あなたは一日中あなたと一緒にいる唯一の人です。あなたは自分の考えや気持ちをすべて知っています。これが事実であるため、最終的には環境内の何よりも自分自身に影響を与えます。それはあなた自身をよく扱うことがどれほど重要であるかをあなたに教えてくれるはずです！
自己愛を実践する
優しい言葉を話す
感謝する
積極性を選択する
意図的にする
あなたになりなさい
情報と外部リンク
わたし...
この美しい体以上のもの
暗い
ライト
永遠の
魔法の
神秘的
空気のような
私はオリジナルです
わたし
不完全でありながら自分の肌には完璧
公然と脆弱ですが、それでも強い
まだ学んでいるが学んだ
自信はあるが自我的ではない
親切だが境界を設定する
浮き沈みがある人
人間
フェリシティの言葉...
私たちは皆、自己愛を適用することを忘れることができます。 「優先順位」を叫ぶタスクを支持して却下するのは簡単です。
私は認めたい以上にこれについて有罪です。私たちのライフスタイルと義務のそれぞれに応じて、
セルフケアの課題は大きくても小さくてもかまいませんが、それでも、その重要性を覚えておく必要があります。
私たちは優先事項です。なんらかの理由でうまく機能しない場合は、他の誰かが中断したところから再開する必要があります。 「タイムアウト」をとることに罪悪感を感じる人は、最初に自分のカップをいっぱいにする必要があることを知ってから、他の人を助けることに戻ることができます。あなたが子供を持っているなら、私はそれが挑戦的であるが瞬間を盗むことを知っています、しかしつかの間です。それらのPJやレギンスは快適ですが、最後に大好きなものを着たのはいつですか？
やれ！別の日にワードローブに残っている美しい服を着て、「ドレスアップ」してください。その学校の運営のために、家事をするために、または退屈な必需品のために買い物をするためにそれらを投げてください。それらにこっそりと眠りに落ちる-しかしそれらを身に着けなさい。あなたがいつもささいなことに見つけられると感じています...
特別な日のために「良い」ものを予約しないでください。今、現在、それらを使用してください。
ざらざらしていると感じた場合、混乱や汚名をつけることはできません。これを1日だけ実行してください。それからそれを別の、そして別のことをしてください、そしてすぐにそれは再び習慣になるでしょう。専門家は、何かが1か月間毎日行われると、それが習慣になると述べています。良いニュースは、習慣を破るのにも1か月しかかからないということです。
より良い日を作ろうとしているすべての闘争者への大きな愛。あなたは強く、大丈夫です。 XO XO
始める
考えすぎないでください
ただやる- 行為
その後、進捗状況が表示されます
見るためにあなた自身を訓練しなさい
全体像
取って到達
小さなアクション
ライフスタイル
あなたの環境を想像してみてください
好きなように
何が共鳴しますか？
ライフスタイルを作るためにどのような変更を加える必要がありますか
あなたが夢見ていること？
手放す
人、悪い習慣、状況、日常生活など、物事を手放すことは難しい
特に一度取り付けられたが、深くあなたはあなたがあなたの人生であなたが望む善にもはや役立たないものを解放する時が来たことを知っています。
小さなステップ
一度に多くの変更を加えようとしないでください
少しのステップを踏む
それぞれを具体的にする-固定
それから 別の一歩を踏み出す
その後、別の
Find Happiness in a Profound Gentle Way with Hygge
Hygge is not about aesthetics or consumerism/things - it is the good feels of well-being. It costs nothing to simply be. Free-ness, simple things, family, friends, inner contentment.
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Created by Sharon Ramel
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